lunes, 18 de abril de 2011

Fitness: Bosu


Toca ponerse en forma y lo que os recomendamos es practicar Bosu.

Se trata de una plataforma con una base rígida y una semipelota.


Los beneficios del Bosu:

Para entrenar a base de equilibrio el bosu es ideal. Es un ejercicio que la medicina deportiva recomienda. Se trata de un entrenamiento en el que el equilibrio es la base ya que al realizarse sobre una plataforma inestable, el esfuerzo es mayor y se utilizan todos los músculos del cuerpo y esto implica a que se mantenga una postura correcta.


Por lo que entrenar con bosu trae consigo los siguientes beneficios:

- Tonifica los músculos.
- Mejora la estabilidad del cuerpo.
- Mejora la flexibilidad.
- Mejora la resistencia.
- Mejora la agilidad.
- Fortalece y forma los abdominales.
- Fortalece glúteos.
- Previene las patologías lumbares y cervicales entre otras.



 Existen diversos entrenamientos con bosu: bosu tono, bosu balance, cardio, con pesas, relax...

Y vosotr@s, hacéis algun ejercicio? váis al gym?

No hay comentarios:

Contatori per sitocontadores web