Acabo de llegar de mi clase de Spinning y lo quería compartir con vosotr@s ya que es un ejercicio aérobico y de piernas que estimula muchísimo.
El spinning es un ejercicio por lo general aeróbico, es decir que trabaja el sistema cardiovascular y el sistema cardiorespiratorio. Al hacer ejercicio subidos en una bici estática se trabaja especialmente con las piernas que es donde se concentra la mayor masa muscular los requerimientos energéticos son muy altos, lo que lo hace especialmente indicado para perder peso y/o grasa acumulada.
Beneficios del spinning
Una clase de spinning puede variar, según el monitor, que puede ir desde media hora de pedaleo suave y sentado en la bici y con resistencia baja a una sesión con fuertes cambios de ritmo, resistencia y alternando de pie en la bici y sentado.
Con el Spinning se obtienen:
-Beneficios musculares
-Beneficios para el corazón o cardiovasculares.
-Beneficios contra el estrés.
-Beneficios contra el dolor y las lesiones.
-Beneficios en los huesos.
y vosotr@s hacéis spinning? o, que deporte practicáis?
